-->

ماهي الطرق 7 لكون سعيد ؟؟؟؟


الطرق 7 لكي ابقى سعيد !!! 
 
كلنا نبحث عن إجابات لما يجعلنا سعداء حقًا. قد تفاجئك بعض هذه الأفكار أو قد تكون شيئًا ما تعمل عليه بالفعل. ولكن هناك شيء واحد مؤكد: لا يمكننا تذكير أنفسنا بما فيه الكفاية بأهمية هؤلاء المساهمين السبعة في حياة سعيدة.

محتويات
الطريق * 1. أعترف عندما كنت مخطئا
الطريق * 2.تخلص من الأشخاص والأماكن والأشياء السامة
الطريق * 3. البحث عن شغفك
الطريق * 4. التعبير عن امتنانك
الطريقة * 5. تعلم كيف تقول لا
الطريق * 6. كن من الخدمة
الطريق * 7. كن إيجابيا

الطريق * 1. أعترف عندما كنت مخطئا
السعادة لا تعني أنك ستحتفظ بجميع الإجابات على أسئلة الحياة. ستظل تدخل في المواقف وتتخذ قرارات خاطئة في طريقك. للحفاظ على السعادة طويلة الأجل ، تأكد من أنك تقبل فوراً (لنفسك والآخرين) عندما تكون مخطئًا.

عندما تفشل في الاعتراف أو الاعتراف بأنك مخطئ ، فأنت تغلق باب الفرصة. عند اختراع التلسكوب ، مر السير إسحاق نيوتن بعدة جولات من التجربة والخطأ قبل أن يظهر مع مشروع مكتمل. تمكن نيوتن من التعرف على أخطائه وسمح لهم بالمساهمة في المنتج النهائي ، أول تلسكوب عامل. وهذا هو السبب في أننا جميعا نعرف اسمه اليوم.

إن إدراكك عندما تكون مخطئًا يخلق مجالًا للإمكانية والتغيير في حياتك. التواضع عن طريق قبول أخطائك يمنحك الوصول إلى منظور أفضل. بعد كل شيء ، كل خطأ هو جزء من نجاحك العام.

الطريق * 2.تخلص من الأشخاص والأماكن والأشياء السامة
ثق بنفسك بما يكفي لتتعرف على أجزاء حياتك التي لم تعد تخدمك. هل سئمت من التواصل مع "صديقك" من المدرسة الثانوية؟ هل تكره بيئة عملك؟ هل عاداتك الغذائية تحبطك؟ لا تتجاهل التأثير السلبي المستمر الذي تحدثه الإحباطات على حياتك. لديك القدرة على إحاطة نفسك بتأثيرات صحية وإيجابية. ليس من السهل أبدًا "مجرد التعامل معها" ؛ إنه دائمًا الوقت المناسب للقضاء على هذه السلبية.

إذا لم تعد تتفق مع أشخاص من طفولتك ، فأنت لست ملزمًا بالحفاظ على علاقاتك. إذا كنت سئمت من الذهاب إلى وظيفتك كل يوم ، فقم بإجراء تغيير. إذا كانت عاداتك في تناول الطعام تثير الجنون ، ابدأ في تناول الطعام الصحي اليوم! سوف يستفيد الأشخاص والأماكن والأشياء السامة من سعادتك. من الضروري أن تستبعد قوتك على صحتك وتحافظ على صحتك وسعادتك.

الطريق * 3. البحث عن شغفك
ماذا ستفعل لو لم يكن المال شيئًا؟ ما النشاط الذي سوف تندفع للبدء فيه؟ متى تشعر أكثر في السلام؟ في حين أن مسؤوليات العالم الحقيقي ، ونحن في كثير من الأحيان نبقي عواطفنا في مأزق. من المهم توفير الوقت للأنشطة التي تحبها. حتى الشعور بالتعثر في حياتك المهنية سوف يتحسن عندما تشعر بالانخراط في مشاعر أخرى في حياتك. قم بإنشاء توازن بين العمل والحياة يتيح وقتًا كافيًا لمتابعة مشاعرك بنشاط.

إذا كنت تواجه مشكلة في العثور على الوقت ، فحاول الاستيقاظ قبل نصف ساعة من الوقت المعتاد. سيؤدي ذلك إلى توفير مساحة في حياتك للوقت الذي يمكنك تخصيصه لكل ما تختاره قبل أن يأخذك يومك بعيدًا. ابدأ بتجربة ممارسة التأمل: سيؤدي ذلك إلى تطهير عقلك ويساعدك على اكتشاف الغرض. حتى إذا بدأت صغيرة ، فإن تخصيص وقت لشيء ما تختار القيام به سيساعدك على إملاء طريق سعادتك.

الطريق *4. التعبير عن امتنانك
إذا كنت تستطيع الاعتراف بأوجه القصور الخاصة بك ، يمكنك البدء في التعبير عن امتنانك لهدايا الحياة. يبحث المجتمع دائمًا عن "مفتاح" السعادة لأن المشاعر الإيجابية تتلاشى بسرعة. بدلاً من البحث عن الكائن أو الشخص أو المنصب الذي تعتقد أنه مفتاح سعادتك ، حاول التعبير عن الامتنان لما لديك بالفعل على أساس يومي.

وفقا لدراسة ، عادات امتناننا تؤثر بشكل مباشر على سعادتنا. بعد 10 أسابيع ، كان المشاركون الذين أبقوا على دفتر يومية موجز عن الأشياء التي كانوا ممتنين لكل يوم أكثر سعادة بنسبة 25 ٪ من أولئك الذين أدرجوا مضايقات يومية. وهذا يجعل الكثير من الفرق!

تساعدك ممارسة الامتنان على أن تكون مشاركًا أكثر نشاطًا في حياتك. افتراضيًا ، ستبدأ في ملاحظة الصالح المحيط بك بدلاً من السيئة. في النهاية ، لن تحتاج إلى حذاء جديد للحفاظ على سعادتك. بدلاً من ذلك ، ستكون مليئة ببهجة ما يحيط بك بالفعل.
الطريقة رقم 5. تعلم كيف تقول لا
لا يمكننا أن نجعل الجميع سعداء طوال الوقت. إرضاء الناس هو فخ سهل الوقوع فيه سينتهي بك الأمر ولا يترك لك وقتاً لنفسك. من الطبيعي أن ترغب في أن تكون محبوبًا ، لكن أول شخص تحتاجه هو الحب. لن تخلق أبدًا سعادة دائمة في حياتك إذا قلت باستمرار "نعم" للجميع في حياتك.
الطريقة *5. تعلم كيف تقول لا
لا يمكننا أن نجعل الجميع سعداء طوال الوقت. إرضاء الناس هو فخ سهل الوقوع فيه سينتهي بك الأمر ولا يترك لك وقتاً لنفسك. من الطبيعي أن ترغب في أن تكون محبوبًا ، لكن أول شخص تحتاجه هو الحب. لن تخلق أبدًا سعادة دائمة في حياتك إذا قلت باستمرار "نعم" للجميع في حياتك.
تعلم كيف تقول "لا" لا يعني أنك أناني. هذا يعني فقط أن لديك ما يكفي من الوعي الذاتي لمعرفة متى تحتاج لرعايتك. استمع إلى جسدك عندما يحذرك من الحاجة إلى الراحة. لا تلبس نفسك رقيقة لأنك تشعر بأنك "يجب". لا تأتي السعادة الدائمة إلا لأولئك الذين يعرفون ما الذي يجعلهم علامة ، لذا استمع إلى ساعتك!

الطريق *6. كن من الخدمة
هناك العديد من الأقوال التي تشير إلى أن سر السعادة هو مساعدة الآخرين. الجميع من بوذا إلى القديس فرنسيس أعلن نفس الرسالة: من الأفضل أن نعطيها بدلاً من أن نتلقاها. سمع معظمنا هذا القول ينمو ، لكن العلماء أثبتوا أن أمهاتنا على حق!

أظهرت تكنولوجيا تصوير الدماغ أن الخدمة وإعطاء إشارات ترسل إلى أقسام الدماغ التي يتم تحفيزها أيضًا عن طريق الطعام والجنس. على الرغم من أن الأمر يبدو غريباً ، فإن العديد من التجارب الأخرى تثبت أن عقلك مرتبط بالاستمتاع بمساعدة الآخرين.

تساعدنا مساعدة الآخرين على إخراجنا من أنفسنا وهوسنا بالذات. عمل الخدمة يضع حياتنا في منظورها ويمنحنا شعوراً بالهدف. سيكون استثمار الوقت والمال لمساعدة المحتاجين أكبر قرار تتخذه على الإطلاق.

الطريق *7. كن إيجابيا
هذه النصيحة هي حجر الزاوية في السعي لتحقيق السعادة. من المهم أن تتذكر أنه من الطبيعي أن تكون هناك أيام سيئة ، أو تشعر بالحزن ، أو تريد فقط أن تكون وحيدا - هذا جزء من إنسان. إن مفتاح السعادة هو ببساطة إدراك أن المشاعر السلبية والأيام السيئة هي أمر طبيعي تمامًا.

ومع ذلك ، لا تعلق مشاعر الفشل أو الضغط على الحادثة عندما لا يكون هناك شيء ما في طريقك. البقاء إيجابيا عندما تشعر بالراحة أمر سهل. مفتاح السعادة الدائمة هو البقاء إيجابيا عندما تسوء الأمور. اجعل نفسك تشعر بمشاعر "سيئة" ، لكن لا تدعها تجعل نظرتك سلبية. إذا نظرت إلى كل خيبة أمل أو خذلنا من خلال عدسة إيجابية ، فستبدأ برؤية قصة حياتك تتشكل. لا شيء سوف يجعلك أكثر سعادة من ذلك.


ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق