الحموضة المعوية أثناء الحمل: 11 علاج لإخماد الحريق في معدتكي ؟








كنت تتوقع تورم الكاحلين ، ومرض الصباح ، والثديين المزدهرين. ولكن هذا الهضم الحارق؟
 من أين أتى ذلك؟

كما يوحي الاسم ، فإن حرقة المعدة (وتسمى أيضًا الارتجاع المعدي المريئي وعسر الهضم الحمضي) تبدو وكأنها نوبة نارية مشتعلة تبدأ خلف عظمة الصدر وتنتقل إلى المريء ، وهو أنبوب يربط الحلق بمعدتك. يمكن لهذه الأحماض أن تصل حتى تصل إلى الحلق.

بالإضافة إلى الشعور بحرقان - يمكن أن يستمر من عدة دقائق إلى عدة ساعات - يمكنك أيضًا:
تشعر بالانتفاخ
تجشؤ كثيرا
طعم حامض في فمك
يكون التهاب في الحلق
السعال بشكل متكرر
في حين أن الدواء الغثيان الذي تناولتهي على العشاء لم يساعدك على الأرجح في الأمور (الأطعمة الحارة يمكن أن تجعل حرقة المعدة أسوأ) ، فإن الشعور بالحرق الذي لديك له علاقة بالهرمونات أكثر من الهالابينوس.

لذلك إذا لم يكن دواء الغثيان ، هو سبب ذلك؟
إذا شعرت أن لديك ثلاثة حرائق في صدرك ، فأنت لست وحدك. وفقًا لإحدى الدراسات ، فإن ما يصل إلى 45 في المائة من الأمهات اللواتي يجب أن يعانين من الصداع النصفي يعانون من حرقة المعدة. وإذا كنت تعاني من الحموضة المعوية قبل الحمل ، فمن المرجح أن تكون مصابًا بها أثناء الحمل.

يمكن أن تشتعل حرقة المعدة ، إذا جاز التعبير ، في أي مرحلة أثناء الحمل ، ولكنها أكثر شيوعًا خلال الثلث الثاني والثالث. الخبراء ليسوا متأكدين تمامًا من أسباب اشتعال النار ، لكنهم يشكون في أنها مشكلة ذات ثلاث شعب.

الهرمونات
يعتبر البروجسترون ، المعروف أيضًا باسم "هرمون الحمل" لأنه يغذي رحمك والطفل الذي بداخله ، هو الجاني الرئيسي وراء حرقة المعدة المرتبطة بالحمل.

يعمل البروجسترون كمرخي للعضلات. في حالة حرقة المعدة ، يمكن للهرمون أن يخفف من عضلة ضيقة (تسمى صمام المريء السفلي) الذي يغلق المعدة من المريء.

عندما تأكل أو تشرب ، تفتح العضلة عادة للسماح بدخول المحتويات إلى المعدة قبل أن تغلق بإحكام. لكن مستويات هرمون البروجسترون المرتفعة التي تحدث أثناء الحمل يمكن أن تجعل هذه العضلات تتراخى ، مما يسمح لحمض المعدة بالتدفق إلى المريء وحتى حلقك.

ينمو الطفل
مع توسع الرحم مع نمو طفلك ، فإنه يتنافس على المساحة مع بعض أعضائك الأخرى. مثل ضغط معجون الأسنان ، يضغط الرحم المتزايد على معدتك ، مما يزيد احتمالية انسكاب أحماض المعدة - خاصة إذا كانت معدتك ممتلئة.

كلما زاد نمو الرحم ، زادت احتمالية تقلص معدتك. قد يساعد هذا في تفسير سبب شيوع حرقة المعدة أثناء تقدمك في الحمل.

تباطؤ الهضم
بفضل البروجسترون ، تبقى محتويات المعدة أطول من المعتاد. مع تباطؤ عملية الهضم وبقاء المعدة ممتلئة لفترة أطول ، تزداد فرص الإصابة بحرقة المعدة.


طرق مثبتة لتبريد الحرق
يمكن أن تكون الحموضة المعوية غير مريحة ، ولكن إليك كيفية الرد:

1. راقب ما تأكله
ليس من المستغرب أن الأطعمة الحمضية والتوابل تخلق حمض المعدة أكثر من تلك التي لطيف  تجنب الحمضيات والطماطم والبصل والثوم والكافيين والشوكولاتة والمشروبات الغازية وغيرها من الأطعمة الحمضية. ابتعد أيضًا عن الأطعمة المقلية أو الدهنية التي تبطئ عملية الهضم.

2. تناول وجبات صغيرة متكررة بدلا من ثلاث وجبات يوميا
هذا يساعد على تجنب إرهاق المعدة ويسمح لها بالتفريغ بشكل أسرع.

3. اجلس مستقيما عندما تأكل
كانت والدتك على حق في هذا الأمر - حسنًا ، الكثير من الأشياء الأخرى أيضًا. الجاذبية ستساعد طعامك على البقاء.

4. لا تأكل في غضون ثلاث ساعات من النوم
إن إعطاء الهضم بداية جيدة قبل الاستلقاء - مما يبطئ إفراغ معدتك - أثناء الليل سيساعد في السيطرة على حرقة المعدة.

5. لا تدخن
هناك العديد من الأسباب التي تجعلك لا تدخن أثناء الحمل ، وحرقة المعدة ليست سوى واحدة منها. تتسبب المواد الكيميائية الموجودة في السجائر في جعل الصمام يحافظ على محتويات المعدة للراحة. هذا يسمح للأحماض والأطعمة غير المهضومة أن تتناثر للأعلى وتتخذ هدفها الناري.

6. رفع رأسك 6 إلى 9 بوصات عند النوم
أسهل طريقة لتحقيق ذلك هي وضع وسائد تحت كتفيك أو رفع رأس سريرك مع وضع كتل أسفل أرجل السرير أو شراء وسادة إسفين خاصة لوضعها بين المرتبة وصندوق الزنبرك. النوم المدعوم هو طريقة أخرى لعمل الجاذبية بالنسبة لك.

7. ارتدي ملابس فضفاضة
ابتعد عن Spanx وأي ملابس أخرى تخلق ضغطًا حول الجزء الأوسط من جسمك. هز صدرك ، والسراويل المريحة والمريحة أيضًا!

8. اشرب بعد الوجبات وليس معهم
اشرب السوائل مع طعامك ويمكن أن تخلق بيئة معدية ممتلئة ومليئة بالحموضة.

9. جرب الوخز بالإبر
في دراسة أجريت عام 2015 ، النساء الحوامل اللواتي تلقين الوخز بالإبر مقابل أولئك الذين لم يظهروا أي اختلاف في أعراضهم - لكن النساء اللواتي تعرضن للوخز بالإبر أبلغن عن تحسن في قدرتهن على النوم وتناول الطعام.
10. لا تشرب الكحول
إلى جانب حقيقة أن التعرض للكحول يمكن أن يسبب جميع أنواع المشاكل لطفلك النامي - كل شيء من انخفاض الوزن عند الولادة إلى صعوبات التعلم - يمكن للكحول أيضًا إرخاء الصمام الذي يحافظ على محتويات المعدة في المعدة.

11. تحدث مع طبيبك عن أدوية حرقة المعدة
يشمل ذلك الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية  - بعضها آمن للتناول أثناء الحمل.

تساعد مضادات الحموضة على تحييد الحمض في معدتك وإخماد الإحساس بالحرقان. تقول كلية الطب والصحة العامة بجامعة ويسكونسن أن مضادات الحموضة التي تحتوي على كربونات الكالسيوم (مثل Tums) آمنة للاستخدام.

إذا لم تكن قادرًا على تهدئة حرقة المعدة لديك بتغييرات في نمط الحياة ، فقد يقترح طبيبك أدوية حرقة المعدة مثل Tagamet و Prilosec و Zantac ، والتي تعتبر آمنة بشكل عام أثناء الحمل. على الرغم من توفر هذه الأدوية بدون وصفة طبية ، فقد تتلقى وصفة طبية لجرعة أقوى إذا اعتقد طبيبك أن هذا الأمر له ما يبرره.



المصدر :healthline

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

–>