-->

كيف تغير الصلاة والتأمل دماغك؟


كيف تغير الصلاة والتأمل دماغك؟

كيف تغير الصلاة والتأمل دماغك؟

كانت الصلاة والتأمل موجودة على مر العصور ، وفي عالم اليوم ، تلعب كلتا العمليتين دورًا مهمًا في حياتنا حيث تساعد في تخفيف التوتر والحفاظ على هدوء عقولنا وتساعدنا على زيادة وعينا الروحي. ما هو أكثر إثارة للاهتمام هو أن العلماء يحاولون فهم التجربة الروحية وما يحدث في أدمغتنا وأجسادنا عندما نتواصل مع الإلهي من خلال الصلاة والتأمل.


محتويات

تظهر الدراسة كيف تغير الصلاة والتأمل نشاط الدماغ

التركيز يؤثر على دماغك وواقعك

التصور يحسن مهاراتك

أهمية الصلاة والتأمل في حياتك اليومية

تسمى دراسة هذا الموضوع "علم الأعصاب" ، وعلى الرغم من أنه جديد ، إلا أن العلماء قاموا باكتشاف عميق. اكتشفوا أنه عندما يصلي الناس أو يقضون وقتًا في التأمل ، تكون أنماط مخهم مختلفة.


تظهر الدراسة كيف تغير الصلاة والتأمل نشاط الدماغ

يقول مدير الأبحاث في مركز ميرنا بريند للطب التكاملي ، الدكتور أندرو نيوبيرغ ، الذي درس التأثير العصبي للتجارب الدينية والروحية لعقود من الزمان ، إن الصلاة والتأمل قد غيّرا ، في الواقع ، أدمغتنا.


في إحدى تجارب نيوبيرج ، طلب من ماك ديرموت ، الوزير الميثودي المتحدة أن يدخل غرفة مظلمة ويطلب من الوزير أن يصلي من أجل شخص آخر. ثم يقوم الدكتور نيوبرج بحقن الوزير بصبغة مشعة لإظهار تدفق الدم إلى دماغه. تنتقل الصبغة ببطء إلى أجزاء المخ حيث يكون جريان الدم هو الأقوى. بعد حوالي عشرين دقيقة من دخول مكديرموت إلى الحالة شديدة التركيز ، تظهر الصورة من شاشة الكمبيوتر نشاطًا متزايدًا في الفصوص الأمامية ومنطقة اللغة في الدماغ. هذا هو جزء الدماغ الذي ينشط أثناء المحادثة.


لذلك ، يعتقد الدكتور نيوبيرغ أنه عندما يصلي الناس أو يتأملون ، فإن النشاط يشبه إجراء محادثة مع شخص ما. يقول ، "عندما ندرس التأمل البوذي حيث يصورون شيئًا ما ، فقد نتوقع أن نرى تغييراً أو نشاطًا متزايدًا في الجزء المرئي من الدماغ."


بعد الحادث ، استمر الدكتور نيوبورج وقام بنفس التجربة مع مايكل بايم ، وهو طبيب من جامعة بنسلفانيا وبوذي تبتي قام بالتأمل لمدة ساعة على الأقل يوميًا على مدار الأربعين عامًا الماضية. وتخمين ما ، وجد الدكتور نيوبيرج نشاط الدماغ نفسه زيادة نمط في الفص الجبهي.


التركيز يؤثر على دماغك وواقعك

لقد تعلمت الآن أن الصلاة والتأمل قد أثرتا على نشاط الدماغ ، فماذا يجب أن تفعل مع الصلاة أو التأمل في حياتك؟ يقول الدكتور نيوبيرغ: "كلما ركزت أكثر على شيء ما - سواء كان ذلك في الرياضيات أو سباق السيارات أو كرة القدم أو الله - كلما أصبح هذا واقعك ، زاد كتابته في الروابط العصبية لعقلك."


عندما نركز على فكرة معينة وعندما نتصور شيئًا معينًا في أذهاننا ، فإننا نميل إلى زيادة نشاط الدماغ في هذا المجال بالذات. ولأن عقولنا لا يمكن أن تفرق بين ما هو حقيقي وما هو متخيل ، يميل دماغنا إلى إنشاء روابط عصبية لجعل الجسم يشعر بذلك.


على سبيل المثال ، حاول أن تغمض عينيك وتخيل أنك تختار ليمونًا أصفرًا كبيرًا من مطبخك. يمكنك بعد ذلك اختيار سكين وقطع الليمون إلى نصفين. شاهد الصورة بوضوح في عقلك وشعر بقوام الليمون. الآن ، تخيل أنك تأخذ نصف الليمون ثم تضغط على العصائر في فمك. إذا قمت بتصوير هذه الممارسة بوضوح ، فستتلقى المزيد من اللعاب في فمك. على الرغم من أن هذا يحدث فقط في عقلك ، إلا أن عقلك يجعله حقيقيًا. وبالتالي ، سوف يخلق جسمك الشعور ويتبع ما يقوله عقلك للقيام به.


التصور يحسن مهاراتك

التصور هو واحد من أقوى التقنيات بروفة العقلية في صناعة الرياضة. قبل عدة سنوات ، أجرى الباحثون دراسة على مجموعة من لاعبي كرة السلة. قام الباحث بتقسيم لاعبي كرة السلة إلى ثلاث مجموعات واختبار مهاراتهم في الرميات الحرة.


تمارس المجموعة الأولى رميات حرة كل يوم لمدة ساعة. المجموعة الثانية فقط تصوروا أنفسهم وهم يمارسون الرمية الحرة في أذهانهم. المجموعة الثالثة لم تفعل شيئًا. بعد ثلاثين يومًا ، اكتشف الباحث أن المجموعة الثالثة لم تتحسن ، وهو ما كان متوقعًا. المجموعة الأولى التي خضعت للتدريب الفعلي حسنت مهارة الرمي الحرة بنسبة 24٪. ومما أثار دهشة الباحث أن المجموعة الثانية التي تدربت على التصور حسنت مهارتها بنسبة 23٪ ، حتى دون لمس الكرة.


التصور هو ممارسة ركزت أفكارك على شيء تريده. الشيء نفسه ينطبق على الصلاة والتأمل. عندما تصلي من أجل شيء ما ، فأنت في الواقع تركز أفكارك على ذلك ، ولهذا السبب يقول الدكتور نيوبيرغ أنه كلما زاد تركيزك على شيء ما ، أصبح واقعك أكثر.

أهمية الصلاة والتأمل في حياتك اليومية
لقد ثبت أن الصلاة والتأمل يمكن أن يؤثران بشكل مباشر على نشاطنا العقلي وأنماط عصبية ، وبالتالي ، فمن المهم للغاية أن نفهم هذين العمليتين القويتين اللتين يمكن أن تشكلا حياتك ومصيرك والاستفادة منها.


أولاً ، وجدت الدراسات أن الصلاة والتأمل قادران على خلق الهدوء داخل أنفسنا. نشعر بالهدوء عندما نعتقد أن هناك قوة أعلى لدعمنا ومساعدتنا وتزويدنا بالتوجيه بأمل. ليس ذلك فحسب ، فالصلاة والتأمل تخفف أيضًا من إجهادنا وتجعلنا نشعر بالسعادة والامتنان والارتقاء بمزاجنا.


علاوة على ذلك ، عندما تصلي وتتأمل ، يمكنك اختيار تركيز أفكارك على شيء تريده في حياتك. أينما ذهب التركيز ، تتدفق الطاقة. عندما تركز أفكارك على منطقة معينة من الحياة حيث تريد أن تتحسن وتصبح أفضل ، فسوف تصبح حقيقة واقعة في نهاية المطاف لأنك تغير أفكارك على مستوى اللاوعي. لهذا السبب يعمل قانون الجذب وكيف تلعب الصلاة والتأمل دورًا حيويًا في حياتك.




يقول ريتشارد ديفيدسون ، عالم الأعصاب أنه يمكنك تغيير عقلك بالخبرة والتدريب ، تمامًا مثل التمرين على العضلات. يقول ، "يمكنك نحت عقلك تمامًا كما لو كنت نحت عضلاتك إذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية. يتم نحت أدمغتنا بشكل مستمر ، سواء أعجبك ذلك أم لا ، عن قصد أو عن غير قصد. "وبما أنك ستقوم بتكييف عقلك بطريقة معينة ، يمكنك اختيار ممارسة عقلك بوعي على ما تريد من خلال الصلاة والتأمل من أجل حياة أفضل

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق