استنشاق البخار ، كممارسة ، لا يوفر الدفء فحسب ، بل يزيل أيضًا مجرى الأنف ويساعدك على إدارة أعراض البرد والسعال الشائعة أثناء الظروف المناخية الباردة.
علاج استنشاق البخار: علاج فعال لإدارة الأنفلونزا الموسمية
مع اقتراب الرياح الموسمية وبدء الشتاء ، سيصل طقس أكثر برودة قريبًا ، مما يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالأنفلونزا أو نزلات البرد. نظرًا للتغير المفاجئ في الطقس من الرطوبة إلى الهواء البارد ، فمن الممارسات الجيدة إدارة صحة الجهاز التنفسي بشكل فعال. إعادة التأكيد على أهمية التدابير الصحية ، التي يمكنك اتخاذها خلال هذا الوقت ، توصي وزارة AYUSH بقائمة من إرشادات الرعاية الذاتية لتعزيز المناعة ، مع إشارة خاصة إلى صحة الجهاز التنفسي.
وتشمل هذه التدرب على استنشاق البخار بأوراق النعناع الطازجة أو بذور الكراوية لتزويد الجسم بالدفء الذي يحتاجه بشدة والمساعدة في تهدئة النظام. كما يسلط الضوء على كيف أن تناول حليب هالدي الغني بمضادات الأكسدة وممارسة اليوغا يمكن أن يساعد في تحقيق التوازن بين الصحة العامة.
يعاني الكثير من الناس خلال فصل الشتاء من صعوبة في التنفس وآلام في الجسم وسعال وانسداد في الأنف وصداع وتيبس عضلي. مع انتقال زيارات الطبيب عبر الإنترنت نظرًا لمحدودية الوصول ، فإن اختيار التدابير المعتمدة من الخبراء سيساعد كخط أول من العلاج لتوفير راحة أسرع من السعال وانسداد الأنف.
وفي حديثه عن هذا الموضوع ، قال الدكتور كونال مانيك ، استشاري الأيورفيدا وطبيب بانشاكارما ، "يقترب فصل الشتاء ، وخلال الأشهر القليلة المقبلة ، مع انخفاض درجة الحرارة ، يمكن أن تجعلنا الرياح الباردة والجافة أكثر عرضة للبرودة و أنفلونزا. إن تعزيز دفاع أجسامنا الطبيعي ضد التغير المستمر في درجات الحرارة هو أفضل طريقة لإدارة صحتنا.
استنشاق البخار ، كممارسة ، لا يوفر الدفء فحسب ، بل يزيل أيضًا مجرى الأنف ويساعدك على إدارة أعراض البرد والسعال الشائعة أثناء الظروف المناخية الباردة. يساعد استنشاق البخار المنتظم بمكونات أيورفيدا مثل أوراق النعناع وأجوين (بذور الكراوية) في تهدئة السعال الجاف وانسداد الأنف.
يمكنك أيضًا استخدام فرك طبي يحتوي على Pudina و Ajwain و Kapoor و Nilgiri للمساعدة في تخفيف أعراض السعال والبرد ".
تكون العدوى الفيروسية والبرد والسعال والإنفلونزا في ذروتها دائمًا مع انخفاض درجات الحرارة ؛ يمكن لهذه الإجراءات أن تخفف الأعراض مثل انسداد الأنف والبرد والسعال. لاستنشاق البخار بشكل فعال ، أضف ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من الفرك المعالج في وعاء من الماء الساخن (وليس الغليان) ، ضع منشفة على رأسك واستنشق الأبخرة. تتوفر هذه التدليكات بسهولة في محلات الصيدليات ومحلات البقالة.
للأعراض المتعلقة بالألم ضعها مباشرة على المنطقة المصابة. اقرأ الملصق دائمًا. استخدم فقط وفقا لتوجيهات. لا تضيف الفرك الطبي إلى الماء المغلي. لا تسخن أو تعيد تسخين الفرك مع الماء. إذا استمرت الأعراض راجع طبيبك.