نظرًا لأن تأثير الطعام على الجسم يختلف من شخص لآخر ، فلا يمكن أن نقول على وجه اليقين ما يجب التخلص منه. ومع ذلك ، يمكن لبعض الأطعمة أن تهيج المثانة أو المسالك البولية وتؤدي إلى تفاقم أعراض OAB (فرط نشاط المثانة) ، لذلك من الجيد الحد منها.
يسبب فرط نشاط المثانة ، الذي يُسمى أحيانًا سلس البول ، رغبة مفاجئة في التبول واحتمال فقدان السيطرة على المثانة. تتأثر هذه الحالة بعدة عوامل. واحد منهم هو حجم السوائل المستهلكة ؛ كلما زادت السوائل التي تشربها ، ستضطر إلى التبول أكثر.
التدخين هو أيضا عامل في OAB. إنه يزعج عضلات المثانة ، والتشنجات التي يسببها سعال المدخن يمكن أن تسبب تسرب البول. الغذاء عامل آخر - تجنب بعض الأطعمة يمكن أن يساعد.
فرط نشاط المثانة - ما لا تأكل؟
منتجات الطماطم
الطماطم من الأطعمة الحمضية التي يمكن أن تهيج المثانة وتؤدي إلى تفاقم أعراض OAB. يجب على الأشخاص ذوي الحساسية الخاصة تجنب منتجات الطماطم مثل:
معكرونة
صلصة البيتزا
كاتشب
الصلصا
القهوة والشاي
الكافيين هو المذنب في القهوة والشاي. يمكن أن يزيد من نشاط المثانة ويسبب تفاقم الأعراض ، بما في ذلك زيادة تكرار التبول وكذلك زيادة سلس البول. يمكن أن يقلل تقليل تناول الكافيين أو القضاء عليه من الأعراض. إذا كنت حساسًا بشكل خاص للكافيين ، فتذكر أنه حتى القهوة والشاي منزوع الكافيين يحتويان على بعض الكافيين.
شوكولاتة
مثل القهوة والشاي ، تحتوي حصة الشوكولاتة أيضًا على بعض الكافيين - حوالي ربع الوجبة في فنجان قهوة. جرب الشوكولاتة البيضاء ، التي عادة ما تكون خالية من الكافيين ، أو الشوكولاتة الداكنة ، التي تحتوي على المزيد من الكاكاو ويمكن أن تشبع رغبتك في تناول الحلويات بأقل من ذلك.
البرتقال والليمون والليمون
مثل الطماطم ، تحتوي ثمار الحمضيات على كميات عالية من حامض الستريك ، مما قد يؤدي إلى تفاقم السيطرة على المثانة. تشمل ثمار الحمضيات التي يجب الانتباه لها ما يلي:
البرتقال
الليمون
ليمون
الجريب فروت
لا يزال يتعين عليك تضمين الفاكهة كجزء من نظامك الغذائي الصحي ، لذا جرب الأنواع الأقل حمضية مثل التفاح أو الموز. نظرًا لأن كل شخص يتفاعل بشكل مختلف مع الأطعمة ، فجرّب معرفة الفاكهة التي تسبب المزيد من المشاكل.
مشروبات كحولية
بالإضافة إلى الشوكولاتة والقهوة ، يمكنك أيضًا تقليل تناول الكحول إذا كنت تعاني من فرط نشاط المثانة. القائمة تشمل:
بيرة
نبيذ
مشروبات أخرى
يمكن للكحول أن يهيج مثانتك ويتداخل مع الإشارات المرسلة إلى عقلك والتي تجعلك تدرك أن مثانتك ممتلئة للغاية.
المشروبات الكربونية
يمكن أن تؤدي الفقاعات الموجودة في المشروبات الغازية إلى تفاقم أعراض OAB. كن حذرا مع المشروبات مثل:
مشروبات حلوة غير كحولية
مياه غازية
مشروبات الطاقة
يمكن أن تكون المشروبات التي تحتوي على ثاني أكسيد الكربون والكافيين مشكلة إضافية ، مثل الشمبانيا التي تحفز المثانة.
طعام حار
تقول مؤسسة Urology Care Foundation إن الأطعمة نفسها التي تجعل عينيك تدمعان وتحرق شفتيك يمكن أن تهيج مثانتك أيضًا. كن حذرا مع الفلفل الحار والصلصات. كن حذرًا أيضًا مع الصلصة الحارة التي تحتوي على الطماطم. قبل أن تتخلص من الأطعمة الغنية بالتوابل تمامًا ، جرب أن ترى أيها يزيد الأمور سوءًا وأيها لا يزيدها سوءًا.
المحليات
هناك أدلة على أن المحليات الاصطناعية والطبيعية يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض OAB. كما هو الحال مع الأطعمة الأخرى ، قد لا تحتاج إلى التخلي عن السكر تمامًا ، ولكن قد يكون من الحكمة إجراء التجربة ومعرفة ما إذا كانت الأعراض لديك تتحسن عندما تقلل منها في نظامك الغذائي.
الأغذية المصنعة
تحتوي الأطعمة المصنعة على العديد من المكونات الاصطناعية ، مثل المنكهات والمواد الحافظة ، التي يمكن أن تهيج المثانة وتزيد من سوء أعراض OAB. يجب أن يشتمل النظام الغذائي الصحي والمتوازن على الأطعمة الطبيعية والطازجة مثل الخضروات والحبوب الكاملة.
بصلة
مثل الأطعمة الحارة والحمضية ، يمكن أن يسبب البصل مشاكل في المثانة ويزيد من الحاجة إلى التبول. البصل النيء هو السبب الرئيسي لذلك ، حاول طهيه قبل تناوله لتقليل التأثير السلبي الذي يمكن أن يحدث على مثانتك.
كرز
يقول الكثير من الناس أن عصير التوت البري يخفف من أعراض التهابات المسالك البولية ، لكن التوت البري حامض. مثل الطماطم والحمضيات ، التوت البري لديه القدرة على تهيج المثانة والتسبب في سلس البول. قد تميل إلى تجربة عصير التوت البري للراحة ، لكنه قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض. إذا كنت تنوي شرب السوائل ، فإن الماء هو أفضل رهان لك