أنوشكا شارما تقف على رأسها أثناء الحمل بمساعدة زوجها فيرات كوهلي. إليك كل ما يجب أن تعرفه عن تجربة مثل هذه المواقف اليوجا أثناء الحمل.
الحامل أنوشكا شارما تقوم بمسند الرأس بمساعدة فيرات كوهلي ، هل يجب أن تجرب وضعيات اليوغا هذه أثناء الحمل؟
تستمتع الممثلة أنوشكا شارما بكل جزء من أيام حملها. تستثمر الممثلة الكثير من الوقت في خلق بيئة صحية لها ولطفلها. في آخر منشور لها على Instagram ، حاولت خلق وعي حول روتين ممارسة الأم الحامل. شاركت أنوشكا صورة لنفسها وهي تؤدي حاملًا على رأسها بينما كان يمكن رؤية زوجها ، فيرات كوهلي ، يساعدها في وضعيتها. وتحدثت الممثلة عن أهمية ممارسة الرياضة أثناء الحمل وذكرت أنها أولت عناية إضافية بزوجها ومدربها الذي كان حاضراً معها أثناء ممارستها. ذكرت أنوشكا أن طبيبها طلب منها مواصلة جميع التمارين التي كانت تقوم بها قبل حملها باستثناء القليل منها ، وتشعر بصحة جيدة ولياقة نفسية أثناء أداء هذا الروتين. قرأ جزء من منشور الممثل على Instagram ، "نظرًا لأن اليوغا جزء كبير من حياتي ، فقد أوصى طبيبي بأن أفعل كل ما كنت أفعله قبل أن أكون حاملاً (بعد مرحلة معينة) باستثناء التقلبات والأمام الشديد ينحني ، ولكن بالطبع مع الدعم المناسب والمطلوب. بالنسبة إلى Shirshasana ، وهو ما كنت أفعله منذ سنوات عديدة ، تأكدت من أنني استخدمت الجدار للدعم وكذلك زوجي القدير الذي يدعم توازني ❤️ ، لأكون أكثر أمانًا ". وذهبت لتكتب عن كيف أن الاستمرار في ممارستها للتمارين الرياضية ملأها بالإيجابية أثناء الحمل. تحقق من مشاركة Anushka الكاملة هنا: 
بينما يوصي العديد من الأطباء بممارسة الرياضة أثناء الحمل ، فمن المستحسن التحدث مع طبيبك فقط حول وضعيات اليوغا المحددة أو المواقف التي يجب أن تكون على دراية بها. يختلف كل حمل عن الآخر ويعتمد ذلك على صحة الأم لمعرفة مقدار الإجهاد والجهد الذي يمكنها التعامل معه خلال هذا الوقت. ومع ذلك ، يجب على المرء بالتأكيد تضمين Pranayam والتأمل و Surya Namaskar بخفة في روتينها.