ما هو جيد لآلام الدورة الشهرية؟
8 علاجات طبيعية لآلام الدورة الشهرية في المنزل
قد تكون طرق تخفيف آلام الدورة الشهرية سهلة ، وتستغرق وقتًا طويلاً ، أو صعبة ، ولكن مهما كانت ، فنحن بحاجة إلى مثل هذه الأساليب أثناء الحيض. الفترة التي تسمى بداية الشهر ، والتي تخشى كل النساء ، هي الفترة التي تسبب ألما شديدا لأكثر من نصف النساء في العالم. إذا كنت من النساء اللاتي يتعاملن مع آلام الدورة الشهرية الشديدة ، فسوف نتحدث الآن عن الحلول الطبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية.
لا يجب أن يكون ألم الدورة الشهرية شيئًا يتحكم في حياتك. يجب أن تكون قادرًا على تحويل هذا إلى شيء تمارسه في حياتك اليومية بشكل طبيعي. إذا كنت تعانين من آلام الدورة الشهرية الشديدة ، فتأكدي من إلقاء نظرة على طرق تخفيف آلام الدورة الشهرية. إليك 8 طرق طبيعية لقضاء دورتك الشهرية دون أي مشاكل في المنزل ...
درجة الحرارة مهمة
تعتبر الحرارة وسيلة فعالة للغاية في تخفيف آلام الدورة الشهرية. هناك العديد من الطرق المختلفة لاستخدام الحرارة في أسفل بطنك! جرب الاستحمام بماء ساخن. إذا لم يفلح ذلك ، أو إذا كان لديك يوم في المنزل على الأريكة خلال دورتك الشهرية ، يمكنك شراء وسادة تدفئة كهربائية.
أو يمكنك تجربة تلك التي تستخدم لمرة واحدة إذا واجهتك مشكلة في العمل. في حالة عدم وجود وسادة تدفئة أو زجاجة ماء ساخن ، ضع كيس من الأرز في الميكروويف لبضع دقائق. سترى أنها ستنجح.
علاجات طبيعية
هناك العديد من العلاجات الطبيعية المفيدة جدًا في تخفيف آلام الدورة الشهرية والانتفاخ. جرب عددًا قليلاً من الأعشاب المفضلة لدي مثل زهرة الربيع المسائية وشاي البابونج ونبتة سانت جون ومعرفة ما إذا كانت تحدث فرقًا. للحصول على أفضل النتائج ، تناوليه يوميًا لبضعة أيام قبل دورتك الشهرية وكل يومين خلال دورتك الشهرية.
الكذب في وضع الجنين
الاستلقاء في وضع الجنين هو أحد طرق تخفيف آلام الدورة الشهرية. تعمل هذه الطريقة بنفس الطريقة مع تقلصات الدورة الشهرية ، تمامًا كما يسحب الطفل الصغير ساقيه باتجاه بطنه عندما تؤلم معدته.
لأن الجسم يعرف تلقائيًا أن هذه الوضعية تساعد على إرخاء عضلات البطن وتسكين بعض الآلام. قد لا يكون هذا فعالًا بمفرده ، ولكن يمكنك الحصول على نتائج رائعة إذا جربته باستخدام ضمادة دافئة.