من خلال عدم إضافة أطعمة معينة إلى نظامك الغذائي ، فإنك تفقد العناصر الغذائية والبروتينات الحيوية التي يجب أن يقدمها الطعام. التخلص من الكربوهيدرات والدهون والسكر يؤثر سلبًا على صحتك.
الأكل الصحي هو ممارسة يجب أن يعرفها الجميع. فائض أي شيء سيء. يمكن تطبيق هذا على الأطعمة والفواكه أيضًا. من خلال عدم إضافة أطعمة معينة إلى نظامك الغذائي ، فإنك تفقد العناصر الغذائية والبروتينات الحيوية التي يجب أن يقدمها الطعام. التخلص من الكربوهيدرات والدهون والسكر يؤثر سلبًا على صحتك
تدور الأساطير حول تناول الأرز والمانجو والسمن. نص مقتطف من التسمية التوضيحية ، "لذلك لا تخف من الأرز أو المانجو أو السمن - فقط تناولها حسب حاجة جسمك ، باعتدال وبدون ذنب."
إليك الأساطير التي يجب أن تتوقف عن الإيمان بها
الأرز يسمين
الأرز لا يسمين ، ولكن جشعك هو. إذا كنت تأكل الأرز باعتدال يوميًا ، فلن تصاب بالسمنة. "إن تناول أرز بسمتي يوميًا أثناء اتباع نمط حياة غير مستقر يمكن أن يجعلك بالتأكيد سمينًا ، ويعطيك مرض السكري وحتى مشاكل في القلب. الأرز البني (إذا أكلته لفترة طويلة) ، أرز أحمر ، أرز سونا ماسوري ، أرز مطحون يدويًا ، أسهل في الهضم ، ليس ثقيلًا على الأمعاء ولا يؤدي إلى السمنة. لذلك من الأفضل اختيار الأرز بحكمة. " تقترح khichdi للأشخاص الذين هم في رحلة لإنقاص الوزن.
المانجو يؤدي إلى مرض السكري
لا تؤدي المانجو ولا أي فاكهة حلوة أخرى مثل الموز وتفاح الكسترد وما إلى ذلك إلى الإصابة بمرض السكري. كتب الدكتور ديكسا أن ما يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري هو جشعك في تناول الطعام أكثر مما تحتاج إليه ، وعدم ممارسة الرياضة الكافية وقيادة نمط حياة خامل.
السمن يسبب الكوليسترول
فإن السمن يحسن الكوليسترول. يقول الدكتور ديكسا: "يعمل سمن بقرة A2 على تحسين الكوليسترول الجيد (HDL) ، ويساعدك أيضًا في الحفاظ على الدهون الصحية في الجسم اللازمة لامتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين ك." توصي بحليب البقر A2 والسمن للحصول على أقصى قدر من الفوائد. "لا أقترح سمن الجاموس لأنه يسبب السمنة إلى حد ما ولا يناسب الجميع. "السمن الجاموس مفيد للأشخاص الذين يرغبون في زيادة الوزن ،" يكتب الدكتور ديكسا.
أهم ثلاث خرافات شائعة عن الطعام بين الناس هي:
1. الأرز هو التسمين.
الأرز لا يسمين ، لكن جشعك هو. إذا كنت تأكل الأرز باعتدال يوميًا ، فلن تصاب بالسمنة.
أقترح الأرز (الخيشدي) لجميع مرضاي الذين فقدوا الوزن. إذا كنت مريضًا - فأنت تعلم جيدًا ما أتحدث عنه.
ما نأكله ، وكيف نأكل وكم نأكل - هي نفس القدر من الأهمية.
إن تناول أرز بسمتي يوميًا أثناء اتباع نمط حياة خامل يمكن أن يجعلك بالتأكيد سمينًا ، ويعطيك مرض السكري وحتى مشاكل في القلب. الأرز البني (إذا أكلته لفترة طويلة) ، أرز أحمر ، أرز سونا ماسوري ، أرز مقشر يدويًا ، أسهل في الهضم ، ليس ثقيلًا على القناة الهضمية ولا يؤدي إلى السمنة. لذلك من الأفضل أن تختار الأرز بحكمة.
2. المانجو يؤدي إلى مرض السكري.
لا تؤدي المانجو ولا أي فاكهة حلوة أخرى مثل الموز وتفاح الكسترد وغيرها إلى الإصابة بمرض السكري. ما يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري هو جشعك في تناول الطعام أكثر مما تحتاج ، وعدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ وقيادة نمط حياة خامل.
3. السمن يسبب الكولسترول.
لن أقول أنه يسبب الكوليسترول ، أفضل القول - إنه يحسن الكوليسترول. نعم، لقد سمعتني بشكل صحيح. يعمل سمن البقر A2 على تحسين الكوليسترول الجيد (HDL) ، كما يساعد على الحفاظ على الدهون الصحية في الجسم اللازمة لامتصاص الفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين هـ وفيتامين ك.
لا أقترح سمن الجاموس لأنه يسبب التسمين إلى حد ما ولا يناسب الجميع. يعتبر سمن الجاموس مفيدًا للأشخاص الذين يرغبون في زيادة الوزن.
يفضل دائمًا حليب البقر A2 والسمن للحصول على أقصى قدر من الفوائد.
لذلك لا تخف من الأرز أو المانجو أو السمن - فقط تناولها حسب حاجة جسمك باعتدال وبدون الشعور بالذنب.